-
Poslednjih 5 pesama
- Petar Grašo - Vera od suvog zlata
- Zdravko Čolić - Čija je ono zvijezda
- Dado Topić - Floyd
- Oliver Dragojević - Našoj ljubavi je kraj
- Milan Bujakovic - Mala
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
PreporučujemoTestenina sa čeri paradajzom i belim lukom
Ukus ovog jednostavnog jela će vas odvesti direktno u Italiju.
Starinska pita sa borovnicamaPita sa borovnicama je izuzetno sočan desert koji je očigledno nepravedno zapostavljen. Ako volite da grickate ovo voće, koje je izuzetno zdravo isprobajte ovaj recept.
-
ZdravljeSedam učestalih simptoma depresije koje većina ljudi ignoriše
Depresija je najčešći mentalni poremećaj u SAD, koji pogađa više od 18 miliona odraslih, a mnogi nikada ne traže medicinsku pomoć. Ako se ne osećate dobro, obratite pažnju na simptome.
Zašto je dobro da grickamo celer između obroka?Celer podržava zdravlje srca jer sadrži jedinjenja koja snižavaju krvni pritisak i tako štite srce - kaže dijetetičarka Simon Mudu i objašnjava da bi ovo povrće trebalo češče da konzumiramo.
-
PutovanjaBanje u Srbiji: Idealna vrsta odmora za one koji ne planiraju odlazak na more
Banje u Srbiji su poznate po svojim lekovitim svojstvima i prelepim prirodnim okruženjem. Ujedno su idealna i ekonomičnija varijanta za letnji odmor. Verovatno tri najistaknutije banje su Vrnjačka Banja, Sokobanja i Banja Koviljača jer nude mnogobrojne atrakcije i niz pogodnosti za turiste. Ako niste sigurni da bi vam odmor na moru prijao ove godine razmislite o ovim destinacijama.
Raj za hedoniste: Posetite čarobnu ToskanuAko raj zamišljate kao mesto prekriveno vinogradima i zelenim brežuljcima i maštate o najukusnojoj hrani u Italiji dok ispijate čašu fantastičnog vina, onda je Toskana mesto koje morate da posetite.
-
PreporučujemoAko pravilno čuvate luk, ostaće svež i do šest meseci
Teško nam je da poverujemo da postoji osoba koja ne koristi luk kada priprema jela. Naime, luk je sigurno jedna od omiljenih namirnica i sastojak bez kojeg se mnoga jela ne mogu ni zamisliti...
Hemijsko čišćenje u kućnim uslovima: Moguće je, a evo i kakoMnogim ljudima nikada ne bi palo na pamet da je hemijsko čišćenje u kućnim uslovima moguće. Iako deluje prilično rizično, uz adekvatne savete ne postoji razlog da ne pokušate...
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.29 117.11 117.92 CHF 118.02 118.85 119.68 USD 107.10 107.85 108.61
-
Korisni saveti za prevenciju visokog pritiska
Veća je verovatnoća da ćete imati visok krvni pritisak zbog genetike, starosti i ako imate određena pridružena zdravstvena stanja. Lečenje obično uključuje terapiju lekovima,ali postoji mogućnost da regulišete pritisak i prirodnim metodama, takođe postoje i saveti koji mogu da pomognu da održavate normalan krvi pritisak kroz godine.
23-04-2024 | 12:50 | Autor/Izvor: Naxi media, The Sun
Foto: Bigstock, ginasanders
Ako imate predispozicije rizika za hipertenziju, sada možete preduzeti korake da smanjite rizik od stanja i njegovih komplikacija.
Dodajte voće i povrće u svoju ishranu
Polako napredujte do konzumacije više porcija koje su zdrave za srce. Ciljajte da jedete više od sedam porcija voća i povrća svakog dana. Zatim pokušajte da dodate još jednu porciju dnevno tokom 2 nedelje. Posle te 2 nedelje, pokušajte da dodate još jednu porciju. Cilj je da imate 10 manjih porcija voća i povrća dnevno.
Ograničite rafinisani šećer
Pokušajte da ograničite količinu hrane zaslađene šećerom, poput jogurta sa ukusom, žitarica i gaziranih pića. Upakovana hrana skriva nepotreban šećer, pa obavezno pročitajte etikete.
Smanjite unos natrijuma
Ljudima koji žive sa hipertenzijom i onima sa povećanim rizikom od srčanih oboljenja lekar može savetovati da zadrže dnevni unos natrijuma između 1.500 miligrama i 2.300 miligrama dnevno.
Najbolji način za smanjenje natrijuma je da češće kuvate svežu hranu i ograničite količinu brze hrane ili unapred upakovane hrane koju jedete, koja ponekad može da sadrži veoma visok sadržaj natrijuma.Postavite ciljeve za gubitak težine
Ako vam je lekar preporučio da smršate, razgovarajte sa njim o optimalnom cilju gubitka težine za vas. Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) preporučuje cilj gubitka težine od pola kilograma dnevno. Ovo se može postići hranljivijom ishranom i povećanom fizičkom vežbom.
Korištenje pomoći trenera ili aplikacije za fitnes, a možda čak i dijetetičara, sve su to metode koje će vam pomoći da naučite kako da napravite najbolje izbore za svoje telo i način života.
O aneurizmi saznajte iz videa koji delimo! -
Pročitajte i...Zašto je dobro da grickamo celer između obroka?
Celer podržava zdravlje srca jer sadrži jedinjenja koja snižavaju krvni pritisak i tako štite srce - kaže dijetetičarka Simon Mudu i objašnjava da bi ovo povrće trebalo češče da konzumiramo.
Rotkvice i zdravlje: Pune su vitamina i mineralaIako nisu najčešći izbor kada je reč o salati ili dodatku jelima dobro je da znate da su rotkvice izuzetno zdrave.
Zdravstvene prednosti crne čokoladeUmereno konzumiranje tamne čokolade sa visokim sadržajem kakaa može da obezbedi antioksidante i minerale i može da vam pomogne u zaštiti od srčanih bolesti. Ali može da sadrži i velike količine šećera i kalorija.
Vitamin B12: Zdravstvene prednosti za koje možda niste čuliVitamin B12 je važan za zdravlje vašeg nervnog sistema i crvenih krvnih zrnaca. Može se naći u mnogim životinjskim proizvodima i obogaćenoj hrani.
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: