-
Poslednjih 5 pesama
- Zana - Vojna pošta
- Vlado Georgiev - Sama bez ljubavi
- Aerodrom - Fratello
- Aleksandra Kovač - Da te volim
- Parni Valjak - Jesen u meni
-
Propuštene emisijeOstale emisije
-
PreporučujemoČizkejk za početnike
Recept za čizkejk koji danas predstavljamo verovatno je jedan od najjednostavnijih, ali istovremeno i najukusnijih koje možete da pronađete na internetu.
Zdrav obrok: Supa od paradajzaTokom toplih dana ovo jelo će vas okrepiti i doneti dodatnu energiju.
-
ZdravljeAko želite definisane mišiće ovo je hrana koju treba da izbegavate
Određene namirnice mogu da pomognu u stimulaciji rasta mišića, dok druge mogu negativno da utiču na vaš rad i trud. Ako već praktikujete određene treninge i težite mišićnoj definiciji, obratite pažnju na hranu koju unosite.
Koliko su banane zdrave i kako utiču na naše raspoloženje?Banane su neverovatno zdrave, praktične, ukusne i skoro svako ih ima u svojoj kuhinji, a to je dobro jer su odličan izbor za sve koji žele da se zdravo hrane. Međutim, mnogi ljudi bacaju banane u smeće kada se na njima pojave smeđe mrlje, a to je pogrešno.
-
PutovanjaLepote Slovenije: Posetite Ljubljanski dvorac
Gotovo da ne postoji osoba koja se ne raduje dolasku toplih letnjiih dana i noći. Iako uglavnom planiramo da provedemo odmor na nekoj lepoj plaži ili planini, idealna varijanta odmora podrazumevala bi i posetu nekom evropskom gradu.
Letujete u hotelu? Ovo su nepristojne navike kojih odmah treba da se osloboditeNajverovatnije ste i sami svesni da neke navike nije dobro negovati ako ste na putovanju, a posebno ako gostujete u hotelu.
-
PreporučujemoEvo kada bi trebalo da se rešimo starih peškira
Veliki broj ljudi veruje da peškiri mogu da traju decenijama, uzimajući u obzir da se peru na najvišim temperaturama. Iako postoje razni trikovi koji će vam pomoći da im produžite rok trajanja, postoje četiri znaka koji ukazuju na to da morate da se rešite starih peškira.
Sjajan način da se rešite neugodnog mirisa luka dok kuvateLuk je neizostavan sastojak gotovo svakog kuvanog jela. Njegova specifična aroma zapravo i daje ukus mnogim jelima, ali svi znamo da miris ovog povrća baš i nije preterano ugodan i to je upravo ono što mnoge ljude odvraća od kuvanja.
-
Kursna lista
Kupovni Srednji Prodajni EUR 116.28 117.10 117.92 CHF 118.81 119.65 120.49 USD 107.45 108.21 108.96
-
Šta je prolećna astenija i kako da se borite protiv nje?
Moguće je da patite od prolećne astenije ako osećate umor i letargiju u ovom periodu.
11-04-2024 | 11:22 | Autor/Izvor: Naxi media, Independent
Foto: Bigstock, Nicoleta Ionescu
Dolazak proleća je obično nešto zbog čega cse osećamo srećnije i zdravije. Ali ne uvek. Ponekad, čak i kada dani počinju da postaju topliji i svetliji, nova sezona umesto toga donosi talas slabe energije i pada raspoloženja. Ovo je ponekad poznato kao „prolećna astenija“, ili prolećni umor ili prolećna letargija.
Postoje brojne teorije kada je u pitanju prolećna astenija ili prolećni umor. Iako medicinski nije prepoznato kao stanje koje se može dijagnostikovati, mnogi ljudi su upoznati sa konceptom pada energije kako se sezona menja. Ali obično će ove promene biti privremene i podnošljive.
Međutim, važno je napomenuti da promene u raspoloženju i energiji koje se pojavljuju u određeno doba godine takođe mogu biti znaci sezonskog afektivnog poremećaja (SAD), oblika depresije za koji NHS navodi da ponekad može da utiče na ljude tokom leta, kao i zimi.
„To uzrokuje pojavu simptoma depresije u kasno proleće do ranih letnjih meseci. Za razliku od preovlađujućeg “SAD” sa početkom jeseni koji je povezan sa kraćim danima i smanjenom izloženošću sunčevoj svetlosti u zimskim mesecima, tačni uzroci SAD sa početkom proleća nisu tako dobro shvaćeni“, kaže dr Ešvin Šarma, prenosi Independent.
„Neke teorije sugerišu da produženje dana i povećana izloženost svetlosti u proleće mogu poremetiti cirkadijalne ritmove i proizvodnju melatonina kod određenih pojedinaca, izazivajući simptome depresije“, dodaje Šarma. „Drugi pretpostavljaju da bi alergije ili nagle promene temperature uobičajene tokom sezonskih prelaza mogle da igraju ulogu.Neki od simptoma koji se pojavljuju su: loše raspoloženje, gubitak interesovanja za normalne i svakodnevne aktivnosti, razdražljivost, pospanost tokom dana, žudnja za ugljenim hidratima, teškoće u koncentraciji...
Simptomi depresije će biti slični onima koje ljudi mogu iskusiti u bilo koje doba godine.
„ Mogu uključivati osećanja tuge, beznađa i očaja, gubitak interesovanja za uobičajeno prijatne aktivnosti, umor i nizak nivo energije, probleme sa koncentracijom i donošenjem odluka“, kaže Šarma.
Ljudi takođe mogu iskusiti „promene u obrascima spavanja i apetita, nemir, razdražljivost i anksioznost, ali i fizičke simptome poput glavobolje“. Naravno uvek je bolje proveriti da li se radi o stvarnoj depresiji ili o prolećnom umoru.
Kako da se izborimo sa ovim stanjem?
Ako je ono što doživljavate privremeni i manji pad energije kako se godišnje doba menja, briga o sebi i slušanje svog tela su dobra ideja. Na primer, da li vam treba više odmora? Ili bi uvođenje više fizičke aktivnosti moglo dati podsticaj?
Ali ako osećate simptome koji bi mogli da budu početak letnje depresije, važno je da potražite podršku. Kao i kod drugih oblika depresije, kombinacija terapija je često najefikasnija.
„Ovo može uključivati lekove kao što su antidepresivi, psihoterapiju za preoblikovanje negativnih misli i poboljšanje veština suočavanja, i promene načina života kao što su redovna vežba, uravnotežena ishrana, tehnike upravljanja stresom i uspostavljanje dobre higijene sna“, kaže Šarma i dodaje da ako posumnjate da patite od ovog stanja svakako bi trebalo da se konsultujete sa kvalifikovanim zdravstvenim radnikom.
„Uz odgovarajuću negu i strategije upravljanja, ozbiljnost i trajanje simptoma SAD mogu značajno da se smanje, omogućavajući pogođenim osobama da se bolje snalaze u sezonskim tranzicijama i održavaju svoje mentalno blagostanje.
-
Pročitajte i...Ako želite definisane mišiće ovo je hrana koju treba da izbegavate
Određene namirnice mogu da pomognu u stimulaciji rasta mišića, dok druge mogu negativno da utiču na vaš rad i trud. Ako već praktikujete određene treninge i težite mišićnoj definiciji, obratite pažnju na hranu koju unosite.
Koliko su banane zdrave i kako utiču na naše raspoloženje?Banane su neverovatno zdrave, praktične, ukusne i skoro svako ih ima u svojoj kuhinji, a to je dobro jer su odličan izbor za sve koji žele da se zdravo hrane. Međutim, mnogi ljudi bacaju banane u smeće kada se na njima pojave smeđe mrlje, a to je pogrešno.
Sezona borovnica: Pretpostavka je da je ovo najzdravije voćeIzuzetno su ukusne, pa su sastavni deo različitih kolača, a često se preporučuju i kao dodatak ovsenoj kaši. Pored toga što su izuzetnog ukusa, borovnice su verovatno najzdravije voće koje možete da konzumirate.
Zdravstveni problemi koji mogu da se prepoznaju na osnovu izgleda licaSamo na osnovu facijalne ekspresije možemo da prepoznamo emocije sagovornika. Možemo da uočimo best, tugu, uznemirenost, sreću... Takođe postoji mogućnost da uočimo i izvesne zdravstvene probleme...
-
Komentari
Komentara: 0
Postavi komentar: